Descrizione
Questa lezione è adatta a tutti i livelli di pratica. Il focus è su posizioni di piegamento in avanti e torsioni, che lavorano con i primi due Chakra. Fa parte della serie lunare, adatta quindi a tutti coloro che vogliono lavorare verso radicamento, centratura, stabilità del corpo e della mente in preparazione a una pratica meditativa. Particolarmente adatta per chi ha una vita frenetica e sente la necessità di fermarsi, centrando la mente e lavorare per una maggiore concentrazione sul momento presente. Indicata per tutte le ore del giorno, adatta soprattutto a chi pratica la sera.
Segue la lezione un Pranayama finale per lavorare sull’espansione dell’espirazione.
Se hai problemi alla schiena, potrebbe non essere la pratica che fa per te.
Se non sei sicuro sia quello che fa per te o è la prima volta che pratichi con me puoi contattarmi per valutare meglio quale opzione si adatta alle tue esigenze.
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