Pratica per la trasformazione

Descrizione

Questa lezione si adatta a praticanti intermedi e avanzati o che hanno già esperienza di pratica insieme a me.

Il focus è su posizioni di torsione e sull’espansione dell’espirazione. Andremo a lavorare sul secondo Chakra e sull’area in cui risiede Samana Vayu, la nostra forza digestiva. Fa parte della serie lunare, quindi a tutti coloro che vogliono lavorare verso la centratura e stabilità del corpo e della mente in preparazione a una pratica meditativa. Samana Vayu ci aiuta a coltivare saggezza, lavorando sull’assimilazione di tutto ciò che entra nel nostro corpo e sviluppando la capacità di estrarne il nutrimento necessario alla nostra evoluzione. Particolarmente adatta per chi ha una vita frenetica e sente la necessità di fermarsi, centrando la mente e lavorare per una maggiore concentrazione sul momento presente e sull’osservazione di se stessi. Indicata per tutte le ore del giorno, adatta soprattutto a chi pratica la sera.

Segue la lezione un Pranayama per lavorare sulla pulizia e riequilibrio dei canali energetici del corpo.

Se hai problemi alla schiena (ernie, instabilità del bacino, mal di schiena), potrebbe non essere la pratica che fa per te.

Se non sei sicuro sia quello che fa per te o è la prima volta che pratichi con me puoi contattarmi per valutare meglio quale opzione si adatta alle tue esigenze.